Ndërsa trupi juaj rritet, bashkë me të dhe truri. Trupi pëson ndryshime që mund të rrisin rrezikun e demencës, humbjen e kujtesës dhe ndryshimeve në neurotransmetuesit. Si mënyra e jetesës, stresi intensiv dhe kushtet e përditshme kontribuojnë në reduktimin gradual të funksionit të trurit me kalimin e viteve, duke sjellë si pasojë shfaqjen e problemeve dhe çrregullimeve mendore.
Zakoni i të ngrënit që e bën trurin të plaket më shpejt
Karbohidratet e përpunuara (drithërat me sheqer, buka e bardhë me reçel të ëmbël etj.) janë disa nga ushqimet më të këqija që mund të hani për sa i përket funksionit të trurit. Kur hani karbohidrate të përpunuara – të cilat përbëhen nga sheqerna – trupi juaj do t’i tresë ato shumë shpejt, gjë që mund të shkaktojë rritjen e nivelit të sheqerit në gjak dhe insulinës.
Në të njëjtën kohë, hulumtimet tregojnë se konsumimi i tepërt i sheqerit të shtuar mund të ndikojë negativisht në kujtesë. Sipas një studimi në Nutrients, njerëzit e moshuar që hanin më shumë karbohidrate të thjeshta dhe sheqerna kishin një rrezik më të lartë për demencë dhe dëmtime të tjera njohëse sesa ata që hanin dieta të pasura me proteina dhe yndyrna.
Çfarë ushqimesh duhet të vendosni në pjatë për një tru rinor: Arra, qumësht, manaferra, vezë, brokoli, peshk dhe prodhime deti. /abcnews.al/
