Muzika nuk është thjesht një formë argëtimi apo sfond për aktivitetet tona ditore, ajo ka fuqi terapeutike të jashtëzakonshme. Që nga kohët antike, kulturat në mbarë botën kanë përdorur muzikën për të shëruar, për të qetësuar shpirtin dhe për të ndikuar në humorin dhe energjinë e përditshme. Në ditët e sotme, muzika është gjithnjë e më shumë objekt i studimeve shkencore që po zbulojnë ndikimin e saj në shëndetin mendor dhe fizik.
Muzika mund të veprojë si një rregullator emocional natyror. Tingujt e butë dhe meloditë harmonike ndihmojnë në uljen e nivelit të kortizolit, hormonit të stresit, duke promovuar relaksim dhe ndjenjë qetësie. Nga ana tjetër, ritmet e shpejta mund të nxisin energjinë dhe motivimin, prandaj shumë persona i përdorin listat e tyre muzikore për të përmirësuar stërvitjen apo për të rritur përqendrimin gjatë punës.
Terapia me muzikë po përdoret gjithnjë e më shumë në trajtimin e ankthit, depresionit, traumave dhe sëmundjeve kronike. Në spitale dhe qendra rehabilitimi, pacientët i nënshtrohen seancave të muzikoterapisë për të shprehur ndjenja të thella dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës së tyre. Muzika gjithashtu ndihmon në kujtesën e pacientëve me demencë, duke i lidhur me kujtime të rëndësishme dhe emocione të harruara.
Një nga aspektet më të bukura të muzikës është se ajo është universale, por njëkohësisht personale. Secili prej nesh ka një lidhje të veçantë me tinguj të caktuar që lidhen me përjetime, njerëz apo kohë specifike në jetën tonë. Prandaj, krijimi i një playlist-e emocionale, një përzgjedhje këngësh që ndihmojnë në qetësim, ngushëllim apo motivim, mund të bëhet një mjet i fuqishëm vetëpërkujdesjeje. Në një botë të zhurmshme e stresuese, ndalimi për të dëgjuar muzikën e duhur në momentin e duhur mund të jetë akti më i thjeshtë dhe më i thellë i shërimit. Tingulli është shumë më tepër se art, është një formë e heshtur e terapisë që flet drejtpërdrejt me shpirtin.
