Ananasi nuk është thjesht një frut i shijshëm, ky ushqim tropikal është jashtëzakonisht i ushqyeshëm me përfitime të shumta shëndetësore falë lëndëve ushqyese esenciale. Dietologët kanë nxjerrë në pah disa nga përfitimet më të famshme shëndetësore të ananasit për portalin Health Shots, të cilat tregojnë se konsumimi i rregullt i këtij fruti mbështet shëndetin e përgjithshëm.
E shkëlqyeshme për rritjen e imunitetit
Kur bëhet fjalë për rritjen e imunitetit, ushqimet e para që ju vijnë ndërmend janë xhenxhefili dhe portokalli, por edhe ananasi është një opsion shumë i mirë. Falë përmbajtjes së lartë të vitaminës C, ananasi forcon sistemin imunitar dhe ndihmon trupin të luftojë infeksionet dhe sëmundjet. Gjithashtu merr pjesë në prodhimin e qelizave të bardha të gjakut (leukociteve) që mbrojnë trupin nga infeksionet, bakteret, viruset, parazitët dhe substanca të tjera të dëmshme.
Promovon tretjen e duhur
Ananasi përmban bromelain – një enzimë që ndihmon në zbërthimin e proteinave dhe përmirëson tretjen. Mund të lehtësojë fryrjen dhe parehatinë, veçanërisht pas një vakti të madh. Është e dobishme ta hani atë pas darkës për të reduktuar fryrjet dhe për të pasur gjumë më të mirë dhe cilësor.
Përmirëson shëndetin e zemrës
“Antioksidantët, fibrat dhe kaliumi i pranishëm në ananasin mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe uljen e presionit të gjakut, gjë që është e rëndësishme për ruajtjen e një zemre të shëndetshme”, theksojnë dietologët, sipas Health Shots.
Ndihmon në humbjen e peshës
Përveç përfitimeve shëndetësore, ananasi është gjithashtu një ushqim i shkëlqyer për humbje peshe. Ananasi është i ulët në kalori dhe i lartë në ujë, duke e bërë atë një zgjedhje të shkëlqyer nëse doni të humbni peshë. Fibrat që përmban zgjasin ndjenjën e ngopjes dhe reduktojnë nevojën për të ngrënë tepër.
I jep një shkëlqim natyral lëkurës
Falë antioksidantëve të tij, ananasi ndihmon në luftimin e dëmtimit të lëkurës të shkaktuar nga radikalet e lira, raporton Health Shots. Vitamina C që gjendet tek ananasi stimulon prodhimin e kolagjenit, duke i dhënë lëkurës një shkëlqim natyral dhe pamje rinore.
Redukton rënien e flokëve
Shumë njerëz kanë probleme me rënien e flokëve për arsye të ndryshme dhe mund të ndihmojnë veten duke ngrënë ananas. Vitaminat dhe mineralet në ananasin, veçanërisht vitamina C dhe mangani, mbështesin rritjen e shëndetshme të flokëve dhe forcojnë lëkurën e kokës, gjë që mund të zvogëlojë humbjen e flokëve në afat të gjatë, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv.
Ndihmon në rregullimin e niveleve të glukozës në gjak
Ananasi ka një indeks të ulët glicemik, duke e bërë atë të përshtatshëm për njerëzit me diabet. Ndihmon në ruajtjen e niveleve të qëndrueshme të sheqerit në gjak ndërsa kënaq dëshirat për ëmbëlsira. Mund të hahet edhe nga njerëzit që kanë probleme me peshën ose duan të humbin peshë, sepse do të jenë në gjendje të kontrollojnë marrjen e kalorive duke ruajtur ende shëndetin e tyre me këtë ushqim ushqyes.
