Me siguri keni dëgjuar për thënien e vjetër që na këshillon të hamë mëngjes si mbretër, drekë si princa dhe darkë si të varfër. Një studim i Universitetit të Nju Jorkut jep një konfirmim shkencor të kësaj mençurie.
Studiuesit ndanë 10 persona me prediabet dhe obezitet në dy grupe. Grupi i parë kufizoi marrjen e kalorive për tetë orët e para të ditës dhe agjëroi për 16 orët e mbetura. Grupi i dytë konsumoi 50% të kalorive ditore pas orës 16:00 për shtatë ditë.
Ata arritën në përfundimin se konsumimi i shumicës së kalorive ditore në orët e para të mëngjesit jo vetëm parandalonte shtimin në peshë, por edhe stabilizonte nivelet e sheqerit në gjak.
Mëngjesi jo vetëm që zgjon metabolizmin, por gjithashtu na jep energji, përmirëson përqendrimin dhe zvogëlon dëshirën për ushqime të pashëndetshme më vonë gjatë ditës. Përveç kësaj, marrja e hershme e kalorive mund të jetë çelësi për ruajtjen e niveleve të qëndrueshme të sheqerit në gjak. Me hulumtimet dhe tendencat më të fundit në botën e të ushqyerit, një gjë është e sigurt – një mëngjes i mirë dhe të jemi të vetëdijshëm se kur hamë mund të kenë një ndikim të madh në shëndetin tonë të përgjithshëm.
Pra, mos e anashkaloni mëngjesin dhe dëgjoni trupin tuaj – ai e di se çfarë është më e mira për ju!
