Vlerësimi i gjërave të vogla në jetë mund të lërë një ndikim të qëndrueshëm në shëndetin tuaj.
Përjetimi i mirënjohjes është i dobishëm për shëndetin fizik dhe mirëqenien emocionale, kanë treguar hulumtimet e kaluara. Tani, një studim i ri ka zbuluar se ata që përjetojnë më shumë mirënjohje kanë gjithashtu një rrezik më të ulët të vdekjes. Raporti është i pari që shqyrton efektet e mirënjohjes në jetëgjatësinë, thonë ekspertët.
Studiuesit përdorën të dhëna nga Studimi i Shëndetit të Infermierëve , i cili përfshinte rreth 50,000 gra midis moshës 69 dhe 96 vjeç.
Kur studiuesit rishikuan të dhënat tre vjet më vonë, ata zbuluan se gratë që kishin nivelet më të larta të mirënjohjes përjetuan një rrezik 9% më të ulët të vdekjes nga çdo shkak, duke përfshirë sëmundjet kardiovaskulare, kancerin dhe sëmundjet neurodegjenerative, sipas studimit të botuar nw JAMA Psychiatry.
“Mirënjohja është e fuqishme: e fuqishme për lumturinë, e fuqishme për trajtimin e të paktën simptomave më të vogla të depresionit, e fuqishme për përmirësimin e shëndetit, e fuqishme për mbrojtjen nga vdekja e parakohshme – dhe është diçka që çdokush mund ta bëjë”, tha autori i vjetër i studimit, Dr. Tyler VanderWeelem, profesor në Harvard.
Gjatë tre viteve të ndjekjes në studim, pati 4,608 vdekje midis pjesëmarrësve – 2,153 prej tyre ishin gra që raportuan se kishin përjetuar sasinë më të ulët të mirënjohjes, ndërsa 1,273 vdekje ishin të grave që ishin në nivelin e mesëm. Kishte 1,182 vdekje midis grave që raportuan sasinë më të lartë të mirënjohjes.
