Dëgjimi është një aspekt i rëndësishëm i shëndetit dhe ka shumë lidhje me ushqimin që konsumoni. Ushqimet e pasura me antioksidantë dhe acide yndyrore omega-3 mund të ndihmojnë në mbrojtjen e shëndetit të veshëve.
Peshku i yndyrshëm, si salmoni dhe sardinet, është burim i shkëlqyer i omega-3, ndërsa ushqimet si frutat dhe perimet janë të pasura me vitamina dhe minerale që mund të mbrojnë funksionin e dëgjimit.
Ushqimet që përmbajnë magnez gjithashtu ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të veshëve dhe parandalimin e dëmtimit të tyre nga ekspozimi ndaj zhurmave të forta.
Një aspekt tjetër i rëndësishëm për parandalimin e humbjes së dëgjimit është mbrojtja nga zhurmat e dëmshme.
Përdorimi i mbrojtësve të veshëve kur ekspozoheni ndaj zhurmave të forta mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimit të veshëve. Po ashtu, mbajtja e dietave të shëndetshme dhe të pasura me ushqime të pasura me vitaminë A dhe C mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm të sistemit të dëgjimit.
