Pavarësisht nëse sapo keni hyrë në një lidhje të re apo jeni në një partneritet afatgjatë, pothuajse të gjitha çiftet bëjnë të njëjtat gabime, shpesh të pavetëdijshme, me kalimin e kohës.
Ata nuk kanë pse të shkatërrojnë një marrëdhënie në vetvete, por nëse përsëriten, mund të dëmtojnë seriozisht besimin, afërsinë dhe kënaqësinë në marrëdhënie.
Lajm i mirë? Shumica e këtyre gabimeve mund të shmangen nëse bëhemi të vetëdijshëm për modelet tona të sjelljes në kohë.
Neglizhimi i komunikimit
Ekspertët theksojnë se komunikimi cilësor është themeli i çdo marrëdhënieje të shëndetshme. Një nga gabimet më të zakonshme është shmangia e bisedave të hapura rreth emocioneve, nevojave dhe frustrimeve. Pra, futni momente të përditshme për bisedë, pa celularë dhe televizor. Dëgjo me mirëkuptim, jo me qëllimin për t’u përgjigjur, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv.
Kritika në vend të shprehjes së nevojave
“Ti nuk dëgjon kurrë” ose “Gjithçka duhet të jetë gjithmonë sipas mënyrës sate” janë shembuj klasikë të kritikave që e vënë partnerin tënd në mbrojtje. Në vend të kësaj, psikologët rekomandojnë përdorimin e të ashtuquajturës deklaratë “Unë” (për shembull “Ndihem i lënë pas dore kur flasim dhe ti shikon telefonin tënd”). Shprehni emocionet dhe nevojat tuaja pa akuza. Përqendrohuni te sjellja e partnerit tuaj, jo te karakteri i tij.
Supozimi në vend të kontrollit
Shumë çifte bien në modelin “Jam i sigurt që e di se çfarë po mendon ai/ajo”. Por edhe në marrëdhënien më të gjatë, askush nuk është i kthjellët. Pyet në vend që të supozosh. Në vend të përfundimeve, përdorni pyetje si: “Si e përjetuat këtë?” ose “Çfarë do të thotë kjo për ty?”
Mbështetja te një partner për të përmbushur të gjitha nevojat
Partnerët janë një mbështetje e rëndësishme, por ata nuk mund dhe nuk duhet të jenë përgjegjës për gjithçka që na plotëson. Mbështetja vetëm te partneri juaj për siguri emocionale, argëtim ose qëllim në jetë krijon presion dhe tendosje në marrëdhënie. Prandaj, është e rëndësishme të ruani miqësitë, hobitë dhe qëllimet personale. Integriteti i një marrëdhënieje vjen kur dy njerëz të kënaqur vendosin të jenë bashkë, jo kur njëri varet nga tjetri.
Shmangia e konfliktit
Shumë veta besojnë se grindjet janë shenjë e një problemi, por në fakt, shmangia e konfliktit është shpesh një problem më i madh. Frustrimet e shtypura përfundimisht shpërthejnë në agresion pasiv ose në distancë. Mësoni të zgjidhni mosmarrëveshjet në mënyrë konstruktive. Në vend të “fitimit” të një debati, qëllimi duhet të jetë mirëkuptimi dhe marrëveshja.
