Një studim i fundit sugjeron se ushtrimet e përqendruara në vetëm një apo dy ditë në javë mund të jenë të mjaftueshme për të ulur ndjeshëm rrezikun e vdekjes së hershme.
Një grup personash që ndoqën qasjen e “luftëtarëve të fundjavës” ishin shumë më pak të rrezikuar nga vdekja për shkak të sëmundjeve të ndryshme, përfshirë ato të zemrës dhe kancerin, krahasuar me ata që ishin pasivë fizikisht.
Dhe përfitimet nga ky stil jetese ishin shumë të ngjashme me ato të atyre që shpërndanin aktivitetin fizik në pjesë të vogla gjatë gjithë javës.
Studiuesit kanë theksuar se mënyra se si ushtrohet aktiviteti nuk ka shumë rëndësi, përderisa individët arrijnë të bëjnë 150 minuta (2.5 orë) aktivitet fizik të moderuar deri në të fortë në javë.
Ky studim,Si botuar në Journal of the American Heart Association, shqyrtoi të dhëna mbi më shumë se 93,000 njerëz nga Mbretëria e Bashkuar që kishin mbajtur ndjekës të aktiviteteve si FitBit.
Dr. Zhi-Hao Li, udhëheqësi i studimit nga Universiteti i Mjekësisë Jugore në Guangzhou, Kinë, tha se “Nuk është e nevojshme të ushtroheni çdo ditë për të mbajtur trupin të shëndetshëm. Sa kohë që të bëni 150 minuta aktivitet fizik të moderuar ose të fortë në javë — qoftë të përqendruar në një ose dy ditë, ose të shpërndarë — mund të ulni ndjeshëm rrezikun për të vdekur nga sëmundjet kardiovaskulare, kanceri ose shkaktarë të tjerë.”
Ky mesazh është një lajm i inkurajueshëm për njerëzit e zënë, të cilët kanë vështirësi të gjejnë kohë për të ushtruar çdo ditë, por mund të realizojnë një periudhë intensive aktiviteti gjatë fundjavës ose në disa ditë.
