Dhimbja e qafës është një shqetësim i përhapur që prek njerëzit e të gjitha moshave, duke u ndikuar jo vetëm nga faktorët fizikë, por edhe nga ngarkesa emocionale. Sipas mjekes reumatologe Julia Kollçaku, kjo dhimbje shpesh lidhet me spondeliatrozën, një gjendje që prek njerëzit e moshës së mesme dhe të moshuar. Përveç kësaj, faktorë si stresi në punë dhe orët e gjata para kompjuterit kontribuojnë në zhvillimin e këtij problemi.
Dhimbja e qafës mund të shkaktojë ngurtësim të muskujve, marramendje, turbullim të pamjes dhe dhimbje koke, duke ndikuar negativisht në cilësinë e jetës së përditshme. Mjekja thekson se ky problem nuk kufizohet vetëm te një grupmoshë e caktuar, pasi prek të gjithë, nga adoleshentët e deri tek të moshuarit.
Kollçaku rekomandon një sërë masash parandaluese për të lehtësuar dhimbjen dhe për të përmirësuar shëndetin e qafës. Ajo këshillon që personat që punojnë për orë të gjata para kompjuterit të bëjnë pushime të shkurtra çdo orë dhe të mbajnë një posturë korrekte. Lëvizjet e buta të qafës në të gjitha drejtimet, masazhi dhe banjat e ngrohta janë gjithashtu të dobishme për shtensionimin e muskujve.
Sportet si noti, aerobia, joga dhe palestra janë të rekomanduara, gjithmonë nën mbikëqyrjen e një instruktori. Mjekja vëren se shumë pacientë preferojnë të marrin ilaçe sesa të angazhohen në ushtrime të përditshme për qafën, por thekson rëndësinë e aktiviteteve të rregullta fizike për mirëmbajtjen e shëndetit të qafës.
