Refuzimi i ushqimit nga fëmijët është një sfidë e zakonshme që prek shumë prindër, veçanërisht gjatë moshës së vogël.
Ekspertët e ushqyerjes pediatrike thonë se ky është shpesh një proces normal zhvillimi, por mënyra si prindërit reagojnë ka ndikim të madh në formimin e zakoneve ushqimore të fëmijës.
Sipas një studimi të publikuar nga revista Appetite, presioni i tepërt për të ngrënë ose shpërblimet me ushqim të ëmbël e përkeqësojnë situatën. Në vend të kësaj, rekomandohet një qasje e quajtur “ ushqyerje me ndjeshmëri”, ku prindi ofron ushqimin, por fëmija vendos nëse do të hajë dhe sa.
Ja disa këshilla të dobishme të mbështetura nga hulumtimet:
- Krijoni rutinë – Ushqimet në orare të rregullta ndihmojnë në krijimin e rutinës që fëmijët e ndjekin me lehtësi.
- Shmangni presionin – Fëmijët janë më të hapur ndaj ushqimeve kur nuk ndihen të detyruar t’i hanë ato.
- Bëjeni vaktin eksperiencë pozitive – Biseda të këndshme dhe atmosfera pa stres ndihmojnë fëmijët të lidhen pozitivisht me ushqimin.
- Përfshini fëmijët në përgatitje – Kur fëmijët ndihmojnë në përgatitjen e ushqimit, janë më të prirë ta provojnë atë.
- Mos u dorëzoni pas refuzimit – Studimet tregojnë se fëmija mund të ketë nevojë të provojë një ushqim deri në 10 herë para se ta pranojë.
Nëse refuzimi i ushqimit vazhdon për një kohë të gjatë dhe ndikon në rritje apo shëndet, është e rëndësishme të konsultoheni me pediatrin apo specialistin e dietës për fëmijë.
Ushqyerja është më shumë se nevojë biologjike – është proces i ndërlikuar psikologjik dhe emocional, dhe përmes durimit, mirëkuptimit dhe qasjes së duhur, edhe sfidat më të vështira mund të tejkalohen.
