Një nga dhimbjet më të vështira për t’u menaxhuar është dhimbja kronike e gjurit, sepse nëse jeni në këmbë ose thjesht ulur, edhe gjunjët janë të përfshirë.
Pavarësisht nëse jeni duke ecur, duke ngjitur shkallët, me biçikletë, apo edhe duke u përpjekur të gjeni një pozicion të rehatshëm gjumi, gjunjët tuaj janë të përfshirë. Kjo është arsyeja pse çdo dhimbje në gjunjë mund të ndikojë plotësisht në tërë ditën tuaj.
Kjo dhimbje kronike e gjurit mund të shkaktohet nga bursiti, artriti ose në disa raste lëndime të caktuara, por për fat të mirë ka mjete të ndryshme që mund t’ju ndihmojnë të shëroheni nga dhimbja në mënyrë që të ktheheni në lëvizjen normale.
Diçka interesante për t’u theksuar është se ajo që hani ndikon shumë në nivelet tuaja të dhimbjes, veçanërisht kur përfshin inflamacion.
Më poshtë gjeni një listë me ushqime që kanë një ndikim të madh kur bëhet fjalë për reduktimin ose shërimin e dhimbjeve të gjurit.
Karrotat
Shafran i Indisë
Mollët
Xhenxhefili
Arrat
Drithërat
Avokado
Qershitë
Specat e kuq
Ananasi dhe kanella