Vezët janë përbërësit thelbësor në shumë receta të ushqimit. Ato kanë bërë bujë sidomos në dietat për humbje të peshës.
Megjithatë nga ngrënia e tyre mund të keni edhe një varg përfitimesh të tjera.
Lexoni më poshtë disa nga këto përfitime:
- Veza rritë sistemin e imunitetit
- Veza përmirëson lëkurën
- Sistemi i metabolizmit është më i lartë kur konsumoni vezë
- Rritë prodhimin e qelizave të gjakut
- Forcon kockat
- Veza mbanë mëlçinë të shëndetshme
- Kur hani vezë kapaciteti juaj mendor është më i lartë