Lumturia nuk është një gjendje apo tipar i përhershëm, por një praktikë e përditshme që na çon në një pamje më pozitive për veten dhe botën përreth nesh. Ndërsa shumë njerëz duan të zgjohen duke buzëqeshur dhe duke u ndjerë mirënjohës, hulumtimet e reja tregojnë se lumturia është një emocion si zemërimi apo trishtimi – ajo vjen dhe shkon, në varësi të rrethanave të momentit.
Prandaj, është më e rëndësishme të përpiqeni për përmbushjen dhe kënaqësinë në jetë sesa lumturinë e vazhdueshme.
Psikologia Cortney Warren ndau tre zakone të përditshme që mund të rrisin ndjenjat e kënaqësisë dhe të çojnë në momente më të shpeshta lumturie. Ja çfarë vuri në dukje ajo.
Ji mirënjohës
“Sa më shumë të njihni gjërat e mira që keni tashmë në jetën tuaj, aq më mirë do të ndiheni për veten dhe botën përreth jush. Vlerësoni qëllimisht atë që tashmë keni dhe atë që doni”, thotë psikologia për YourTango, transmeton Klankosova.tv.
Ndryshoni mënyrën se si mendoni
Është e lehtë të përqendrohesh në atë që nuk po shkon mirë dhe të bëhesh i fiksuar pas saj. dr. Ëarren thekson, “Në vend të kësaj, përqendrohuni në atë që doni në jetën tuaj dhe çfarë mund të ndryshoni. Ndaloni së menduari për atë që nuk ju pëlqen, çfarë nuk keni ose çfarë nuk mund të ndryshoni.”
Kultivoni marrëdhënie pozitive
Ne të gjithë kemi nevojë për njerëz me të cilët ndjejmë një ndjenjë përkatësie dhe lidhje domethënëse. “Sa më shumë kohë të kaloni me njerëzit që i doni, vlerësoni dhe shijoni shoqërinë e tyre, aq më mirë do të ndiheni”, thotë Warren. Prandaj, është e nevojshme dhe e rëndësishme të ushqejmë marrëdhëniet e shëndetshme që kemi në jetën tonë.