Shumë prej nesh në këtë kohë e kemi problem të zgjohemi në mëngjes, ndjejmë lodhje gjatë ditës dhe mundohemi të këndellemi me disa kafe.
Përderisa orët me dritë shkurtohen në këtë periudhe është e vështirë të jemi të mbushur me energji – veçanërisht në mëngjes kur hap dritaret dhe jashtë është ende errësirë.
Megjithatë mund të bëni disa gjëra të thjeshta që ju përmirësojnë disponimin e ju bëjnë të ndjeheni më energjik.
- Dilni më shpesh kur ka diell
- Praktikoni gjumë të rregullt – vendosni një orar ku nuk fleni as më pak e as më shumë
- Bëni palestër
- Ushqim të shëndetshëm – zëvendësojeni kafen me ushqime të pasura që rrisin energjinë